jak ujędrnić skórę po odchudzaniu forum

1 Lekarze z katowickiej kliniki ujawniają jak ujędrnić wiotką skórę po odchudzaniu. 1.1 Jędrna skóra dzięki falom radiowym. 1.2 Drenaż limfatyczny – ujędrnianie skóry i poprawa krążenia. 1.3 Endermologia – zabieg ujędrniający i redukujący cellulit. 1.4 Termolifting ujędrniający – sposób na wiotką skórę. Wykonuj okrężne ruchy. Staraj się, aby ruch twoich dłoni kierował się bardziej ku górze – tak, aby podnosić piersi. Wykonaj tyle samo powtórzeń na obu piersiach. Oprócz ruchów okrężnych, możesz stosować ruchy pionowe, przesuwając dłoń od piersi aż do dekoltu i szyi. Staraj się, aby ruchy nie były zbyt gwałtowne. Skórę brzucha ujędrnić można także dzięki karboksyterapii. Technika ta polega na kontrolowanym oddziaływaniu dwutlenkiem węgla, przyczyniającym się do poprawy mikrokrążenia, pobudzenia produkcji kolagenu oraz przyspieszenia metabolizmu komórkowego. Zabieg ten nie tylko ujędrnia skórę, ale też zapewnia jej ogólną rewitalizację. Zobacz jak dzięki kilku prostym sposobom możesz szybko i skutecznie ujędrnić skórę po odchudzaniu.Po więcej porad zapraszam na http://tipworld.pl/ Jeśli twoje mięśnie były osłabione, możesz bardziej je odczuwać, jak po typowym treningu, dlatego polecam zabieg w parze z partnerem lub przyjaciółką. Po serii czterech zabiegów, jakie dla mnie zaplanowano, zauważyłam u siebie wyraźne wzmocnienie mięśni i napięcie skóry na brzuchu. Dopiero po jej zakończeniu przeszliśmy do negara di sebelah selatan amerika serikat tts. Odchudzanie, ciąża, upływający czas – jak ujędrnić skórę, która pod wpływem tych czynników straciła elastyczność i blask? Podpowiadamy co zrobić, aby mieć piękne ciało. Każda z nas w pewnym momencie swojego życia zadaje sobie pytanie: jak ujędrnić skórę? Za napięcie i elastyczność skóry w największej mierze odpowiada kolagen i elastan. Skóra starzeje się już od 25. roku życia i ma to związek głównie z utratą tych składników. Na jej wygląd wpływają także wahania wagi przede wszystkim pod wpływem odchudzania, choroby czy ciąży, a także brak ruchu. Aby przywrócić skórze jędrność należy zadbać głównie o odbudowę włókien kolagenowych w skórze. Ważne są także ćwiczenia i odpowiednie odżywianie. Pamiętaj, żeby o skórę dbać codziennie, a wtedy na pewno nie będziesz miała problemów z utratą jej napięcia i jędrności. Co jeszcze możesz zrobić? Jak ujędrnić skórę? PIELĘGNUJ JĄ CODZIENNIE Regularność to klucz do sukcesu! Aby mieć jędrną skórę nie wystarczy pojedynczy zabieg lub nawet seria kilku zabiegów. Tu trzeba działać regularnie i konsekwentnie. Nie zapominaj więc o codziennej pielęgnacji i poświęć swojej skórze chociaż po 5 minut rano i wieczorem. Zacznij od porannego prysznica z użyciem ciepłej i zimnej wody naprzemiennie. Zmieniaj strumień co ok. 0,5 minuty i zakończ go zimną wodą. Takie hartowanie przyspiesza krążenie krwi, co dotlenia komórki skóry i pobudza je do szybszej regeneracji. Wieczorem możesz ponownie wykonać taki prysznic lub zrobić sobie aromatyczną kąpiel z użyciem olejków i soli morskiej. Olejki nawilżą, a sól zregeneruje skórę. Jak ujędrnić skórę brzucha i ud najskuteczniej? Za pomocą codziennego masażu, który wykonasz w czasie kąpieli lub tuż po niej. Przyspiesza on krążenie krwi, ułatwia przepływ limfy, dzięki czemu dotlenia komórki i ujędrnia skórę, poprawia jej elastyczność oraz redukuje cellulit. Aby był najbardziej skuteczny i działał silnie ujędrniająco masuj ciało okrężnymi ruchami oraz posuwistymi ku górze, czyli wbrew siłom grawitacji. W ten sposób możesz masować wybrane części ciała, które chcesz szczególnie ujędrnić, zwłaszcza brzuch, uda i pośladki. Skórę można masować nie tylko dłońmi, ale także różnego rodzaju masażerami: rękawicami, gąbkami, wałkami z gumowymi wypustkami. W czasie kąpieli masaż wykonaj szorstką rękawicą lub gąbką, a po osuszeniu ciała do tego zabiegu użyj odpowiednich kosmetyków zwłaszcza tych zawierających kofeinę, L-karnitynę i wyciąg z bluszczu. Te składniki działają silnie ujędrniająco i pobudzają komórki skóry do usuwania tłuszczu, zapobiegają też gromadzeniu się wody w tkankach. W drogeriach masz szeroki wybór takich kosmetyków. Szczególnie skuteczne są balsamy chłodzące, które stosuje się rano i rozgrzewające na noc. Pamiętaj o systematyczności, dzięki której osiągniesz wymarzony efekt. Ważne! Uważaj na słońce – promieniowanie UV przyspiesza proces starzenia się skóry i wysusza ją, przez co sprzyja utracie jej jędrności. Przed wyjściem z domu koniecznie posmaruj się kremem z filtrem. Wybieraj również kremy do twarzy oraz podkłady i fluidy zawierające w swoim składzie filtry UV. Jak ujędrnić skórę? ĆWICZ Pływanie, bieganie, jazda na rowerze (także stacjonarnym), skakanie na skakance to najlepsze ćwiczenia bezpośrednio wpływające na wygląd skóry. Ćwicz całe ciało nie tylko wybrane partie. Jędrność ciała zależy od masy mięśniowej. Dobrze umięśnione ramiona nie będą obwisłe, a silne mięśnie nóg i pośladków nie stanął się sflaczałe. Tkanka tłuszczowa również ma znaczenie w modelowaniu sylwetki, ale jej brak lub mała ilość wcale nie gwarantują, że skóra będzie bardziej jędrna. Często szczupłe osoby mają problem ze zwisającą, wysuszoną skórą brzucha czy ramion, a osoby pulchniejsze mogą mieć lśniącą, gładką i elastyczną skórę. Waga nie gwarantuje jędrności i na nią nie wpływa. Nie pomyl więc ujędrniania z odchudzaniem, ponieważ w tych ćwiczeniach nie chodzi o to, by zgubić jak najwięcej kilogramów, ale o to, by wysmuklić i wymodelować sylwetkę. Jak ujędrnić skórę? DBAJ O PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE Przede wszystkim pij dużo wody, zwłaszcza w upalne, letnie dni. Nawadnianie organizmu jest podstawą jędrności skóry. Skórę należy nawilżać nie tylko od zewnątrz za pomocą kosmetyków i kąpieli, ale również od środka. Wypijanie 2 litrów wody powinno nie stanowić dla Ciebie żadnego problemu jeśli zależy Ci na elastycznej i jędrnej skórze. Pij także zieloną herbatę, która zawiera przeciwutleniacze – wpływają one na spowolnienie procesów starzenia, ponieważ zwalczają wolne rodniki. Jedz dużo zielonych warzyw i orzechów, mało słodkich owoców. Unikaj cukrów, wysoko przetworzonej żywności i nadmiernej ilości soli oraz kofeiny, które odwadniają organizm. Do swojej diety wprowadź także produkty wpływające na produkcję kolagenu – rosół, galarety, podroby i ryby. Jak ujędrnić skórę? – ZASTOSUJ PROFESJONALNE ZABIEGI Oprócz domowych sposobów i codziennej pielęgnacji możesz także wypróbować ujędrniające zabiegi w gabinecie kosmetycznym. Jeśli zastanawiasz się jak ujędrnić skórę na udach, pośladkach czy brzuchu możesz skusić się za profesjonalny masaż bańką chińską. Obecnie bańkę chińską można też kupić w wielu sklepach stacjonarnych i internetowych. Często dołączana jest ona do olejków kosmetycznych, którymi wykonuje się zabieg z jej udziałem. Najlepiej jednak skorzystać z takiego zabiegu w profesjonalnym salonie chociaż raz, aby dowiedzieć się jak go prawidłowo wykonać. Masaż ten robi się na ciele posmarowanym oliwką. Gumową bańkę należy przyssać do skóry, jednak trzeba uważać, aby nie zassać skóry zbyt mocno, bo można sobie narobić bolesnych siniaków. Zabieg bańką powinien trwać ok. 20 minut, warto wykonywać go 1-2 razy w tygodniu. Masaż bańką przyspiesza przepływ krwi i limfy, co zwiększa produkcję kolagenu i elastyny odpowiedzialnych za jędrność skóry. Zabieg redukuje również obrzęki i cellulit. Wskazany jest głównie na uda, łydki, brzuch i pośladki. Nie tylko dolne partie skóry potrzebują ujędrnienia. Jak ujędrnić skórę twarzy? Możemy pokusić się o wstrzyknięcie kwasu hialuronowego w najbardziej newralgiczne miejsca, w których występuje wiele zmarszczek. Mniej inwazyjną metodą jest krem lub serum zawierające kwas gamma-aminomasłowy, który silnie ujędrnia i wygładza. W sprzedaży dostępne są także tabletki z kwasem hialuronowym. Długie przyjmowanie ich redukuje zmarszczki, wygładza oraz utrzymuje odpowiednie nawilżenie skóry. Istnieje mnóstwo sposobów na ujędrnienie całego ciała. Bez względu na to, który wybierzesz najważniejsze jest, aby stosować go regularnie i dbać o prawidłowe napięcie skóry każdego dnia. ZOBACZ TAKŻE: 10 TRICKÓW jak przyspieszyć metabolizm i ułatwić sobie odchudzanie>> Co jeść aby mieć piękną cerę? [ŹRÓDŁA WITAMIN]>> Definicja z ang. How firm the skin after weight loss, z niem. Wie fest die Haut nach to znaczy: Gdy tracisz dużo na wadze jesteś bardzo podekscytowana. Nie spodziewasz się nawet niezbyt miłej niespodzianki w formie skóry, która nie zniknęła w tym samym tempie, co tłuszczyk. Ten problem pojawia się niezwykle regularnie, gdy chudniesz zbyt szybko. Nie martw się jednak - na ten problem znajduje się także rozwiązanie a ja mam dla ciebie kilka porad jak sobie z nim poradzić. krok 1 Nie chudnij zbyt szybko Wiem, iż to bardzo cieszy jak patrzysz na wagę, która wskazuje znów kilka kilogramów mniej. Chwile niesamowitej radości mogą zamienić się później w koszmar, z którego ciężko będzie wybrnąć. Gdy chudniesz za szybko skóra nie nadąża za tym tempem, co sprawia, iż staje się mniej jędrna i zwiotczała. Trzy kilogramy spadku wagi tygodniowo to za wiele, a przede wszystkim niezdrowo. Jeśli zależy ci na chudnięciu bez późniejszych komplikacji to powinnaś się zadowolić kilogramem na tydzień. krok 2 Używaj balsamu każdego dnia To bardzo istotne aby w trakcie odchudzania nawilżać i ujędrniać skórę. Stosuj balsam zawsze po kąpieli przed pójściem spać. Wcieraj go kolistymi ruchami do dodatkowo jest swego rodzaju masażem ujędrniającym skórę. krok 3 Śpij w piżamie Po nawilżeniu balsamem ciała przed pójściem spać załóż piżamę z długimi rękawami i nogawkami. Zadziała to jak kompres, który ułatwi wchłanianie się balsamu w głąb skóry. krok 4 Zastosuj peeling albo rękawicę do masowania Zawsze jak będziesz brała prysznic peelinguj ciało bądź masuj je specjalną rękawicą najlepiej z naturalnym włosiem. Dzięki tej czynności usuwasz martwy naskórek i poprawiasz krążenie krwi. Poprawia się wygląd twojej skóry i staje się ona bardziej elastyczna. krok 5 Pij wiele wody Istnieje sporo badań wskazujących, iż powinno się pić, przynajmniej 8 szklanek wody na dzień. To konieczne, by utrzymać wilgoć skóry na odpowiednim poziomie. Oprócz tego woda wypłukuje nadmiar toksyn z twojego organizmu. Odpowiednie nawodnienie organizmu wpływa na lepsze samopoczucie i wygląd skóry. krok 6 Tłuszczyk zamień na mięśnie W czasie odchudzania bardzo istotne jest, by umięśnić i tym samym uelastycznić skórę. Osobiście mogę polecić zajęcia zwane pump – to jest trening ze sztangami trwający około 50 min.. To są zestawy ćwiczeń na każdą partię ciała. Jeśli nie jesteś zwolenniczką klubów fitness to w czasie ćwiczeń używaj obciążenia w formie na przykład butelek z wodą. krok 7 Ćwicz jak najwięcej Może myślisz, iż ta rada została ujęta w powyższym punkcie. Oczywiście także, lecz teraz chodzi mi o zupełnie coś innego. Zamień wygodę na odrobinę wysiłku. Zamiast jechać do pobliskiego sklepu samochodem wybierz się tam na piechotę. Siedząc przy biurku możesz ćwiczyć mięśnie brzucha przez wciąganie powietrza i wypuszczanie. Gdy z kolei stoisz w kolejce możesz napinać mięśnie pośladków. Tak naprawdę możesz ćwiczyć cały dzień potrzeba tylko odrobinę twojej mobilizacji. krok 8 Masaż skóry Może tego nie wiesz, lecz masowanie skóry pomaga ją uelastycznić. Proponuję używanie gorczycy w celu uzyskania lepszych rezultatów. Gorczyca posiada sporo właściwości leczniczych a do tego pomoże uzyskać ci zdrową i lśniącą skrę. Bardzo dobrym, lecz jeszcze niewiele znanym naturalnym preparatem do peelingu skóry jest kawa. Świetnie działa, jako preparat do usuwania cellulitu. krok 9 Brzuszki Tak naprawdę po odchudzaniu największy problem pojawia się na brzuchu. Właśnie w tym miejscu możesz narazić skórę na nieestetyczny wygląd bo pozostaje jej nadmiar. Najlepszą sposobem na ujędrnienie tej partii ciała są brzuszki. Jeśli do chwili obecnej nie ćwiczyłaś brzuszków początki mogą być dość trudne, lecz systematyczność pozwoli ci na osiąganie coraz to lepszych sukcesów. Osobiście mogę poradzić ci zbiór ćwiczeń na brzuch, który nazywa się „6 Weidera”. Trening ten wymaga bardzo dużej systematyczności. Aerobiczna 6 Weidera to trening, do którego nie potrzebujesz jakichkolwiek przyrządów i możesz go wykonywać w domu. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest okres zatrzymania ruchu w chwili napięcia mięśni na 2-3 sekundy. Cały trening nie powinien trwać więcej niż 25 min., jeżeli trwa więcej należy skrócić czas zatrzymania ruchu. Trening złożona jest z sześciu ćwiczeń, które należy wykonywać jedno po drugim bez jakichkolwiek przerw. Ćwiczenie 1: Leżmy na płaskim podłożu, ręce wzdłuż tułowia. Unosimy na zmianę jedną nogę, tak, by w kolanie i biodrze zachować kąt 90 stopni, równocześnie unosząc barki tak, by nie odrywać tułowia od podłoża. Wytrzymujemy w tej pozycji około 3 sekund, zachowując max. napięcie mięśni Ćwiczenie 2: W tym ćwiczeniu należy unieść równocześnie obie nogi i przytrzymać je ok. 3 sekund. Ćwiczenie 3: Ćwiczenie wykonuj tak jak pierwsze z tym, iż twoje ręce powinny być splecione na karku. Ćwiczenie 4: Podobnie jak drugie ćwiczenie, lecz ręce zaplecione są na karku Ćwiczenie 5: W tym ćwiczeniu należy unieść część barkową tułowia i utrzymując napięcie mięśni brzucha robimy „nożyce”. Ręce splatamy na karku. Ćwiczenie 6: To ćwiczenie polega na uniesieniu równocześnie części barkowej tułowia i obu wyprostowanych nóg. Przytrzymaj 3 sekundy. Przeczytaj również "Jak prawidłowo wykonywać 6 Weidera?" - znajdziesz tam dokładny opis ćwiczeń ze zdjęciami. krok 10 Przedmioty Jogi Joga jest zestawem ćwiczeń, które nie tylko pozwolą osiągnąć ci spokój ducha, lecz również poprawią elastyczność twojego ciała i tym samym ulepszą kondycją skóry. Najlepszym ćwiczeniem na rozciąganie będzie Bhujang Asana. Połóż się na podłodze twarzą w dół, a następnie podnieś się na rękach i wyciągnij głowę tak wysoko jak tylko możesz. Postaraj się w tej pozycji jak najdłużej. krok 11 Napinaj mięśnie brzucha cały dzień To naprawdę nie jest trudne i nie musisz gospodarować na te ćwiczenia konkretnego czasu. Napinać mięśnie brzucha możesz praktycznie cały czas i w każdej sytuacji. Jadąc samochodem, siedząc przy biurku czy stojąc w kolejce zwyczajnie wciągaj powietrze i brzuch do siebie i wypuszczaj. Najważniejsze w tym ćwiczeniu to pamiętać o nim. krok 12 Używaj kremu z kolagenem Kolagen jest odpowiedzialny za elastyczność skóry. Stosuj produkty z kolagenem w miejscach na twoim ciele, które twoim zdaniem w najwyższym stopniu potrzebują odnowy. krok 13 Ogranicz liczba spożywanych słodyczy i wytwórów z sporą zawartością tłuszczu Wiadomo, iż jedzenie słodyczy najszybciej prowadzi do nabierania na wadze. Dodatkowo tłuszcz pochodzący od cukru odkłada się w miejscach szczególnie wrażliwych dla kobiet. Nie jest łatwo zbić niechcianego brzuszka czy pozbyć się wylewających boczków. Zamiast zajadać się słodyczami postaw na owoce, które także zawierają cukier, lecz o sporo mniej szkodliwy dla twojej sylwetki niż słodziutkie czekoladki. krok 14 Pasy poporodowe Pas ściągający brzuch możesz kupić w Internecie i w aptekach. To są pasy, które pomagają przywrócić normalny wygląd brzucha po porodzie. Nie należy jednak oczekiwać nie wiadomo jakich sukcesów. Możesz stosować pas, lecz jedynie jako bonus do powyższych Wskazówki i ostrzeżenia Te kilka metod, które przedstawiłam po to byś mogła ujędrnić własne ciało po utracie wagi naprawdę działają. Przede wszystkim wykorzystanie się do nich równa się ze zmianą trybu życia, co z pewnością wyjdzie ci na zdrowie i dodatkowo uchroni cię przed efektem jojo, który regularnie następuje, gdy zbyt szybko tracimy na wadze. Zrzucenie nadwagi to za mało, by skóra była jędrna i gładka. Zwłaszcza że po odchudzaniu bywa z nią różnie. Obwisła, mało estetyczna skóra, która straciła jędrność i sprężystość, to główne skutki uboczne odchudzania – szczególnie takiego, które opierało się przede wszystkim na niskokalorycznej diecie, z pominięciem treningów. Im większy ubytek tkanki tłuszczowej, tym większe ryzyko, że skóra po takiej kuracji będzie obwisła. Jeśli problem dotyczy ciebie, musisz działać. Nic nie wpływa lepiej na kondycję skóry niż ruch. Nawet jeśli nie ćwiczyłaś w czasie odchudzania, jeszcze nie wszystko stracone. Tkanka mięśniowa jest niezbędna, by sylwetka była mocna, a skóra napięta i jędrna. W zasadzie dobra będzie każda forma aktywności fizycznej – ćwiczenia w pojedynkę (bieganie, pływanie, jazda na rowerze, jogging) czy gry zespołowe (tenis, siatkówka, koszykówka, ping-pong). Możesz również zapisać się na fitness, siłownię albo ćwiczyć w domu z Ewą Chodakowską, Mel B czy Jillian Michaels – ich darmowe programy znajdziesz w internecie. Pamiętaj również, że regularna aktywność fizyczna sprawi, że tempo przemiany materii będzie ciągle na wysokim poziomie, co jest niezbędne, aby utrzymać efekty odchudzania i cieszyć się szczupłą sylwetką. Peelingi, kremy, natryski Musisz odpowiednio zadbać o swoją skórę. Raz-dwa w tygodniu należy wykonać solidny peeling całego ciała, a zwłaszcza miejsc, w których ubytek tkanki tłuszczowej jest szczególnie widoczny. Dobre efekty da peeling z dodatkiem zmielonej kawy, ponieważ kofeina znakomicie wpływa na naskórek. Po peelingu należy wklepać w skórę, okrężnymi ruchami, ujędrniający krem. Dzięki złuszczeniu naskórka kosmetyk będzie miał szansę dotrzeć w głąb skóry. Pamiętajmy, że już samo wklepywanie kremu w skórę jest minimasażem, który świetnie się jej przysłuży. Do wykonania masażu wystarczy zresztą sama oliwka – najważniejsze, by pobudzić krążenie do pracy. Masaże możesz również wykonywać gąbką z wypustkami, np. z zastosowaniem ujędrniającego żelu. Bardzo dobre efekty – pod warunkiem, że będziemy robić to regularnie – dadzą ci także natryski zimną i ciepłą wodą pod prysznicem. Szukajmy również zabiegów, które pobudzą produkcję kolagenu w skórze. – Jednym z takich sposobów jest podgrzewanie skóry za pomocą podczerwieni lub RF-u. Taka stymulacja skóry pobudza fibroblasty do produkcji nowych włókien kolagenowych – skóra zagęszcza się, staje się młodsza, jędrniejsza, zmarszczki zaczynają się wypłycać – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle kosmetolog Martyna Baczyńska. Dobre efekty da także zabieg Exilis. Urządzenie łączy terapię ultradźwiękami z radiofrekwencją; redukuje tkankę tłuszczową i jednocześnie poprawia napięcie i sprężystość skóry. Zdrowa dieta Zadbaj o odpowiednie nawilżenie organizmu. Pij minimum dwa litry wody dziennie. Wskazówka: dodanie do niej soku z cytryny uzupełni poziom witaminy C w organizmie, a ta z kolei jest niezbędna w syntezie kolagenu. Najlepiej, aby była to woda mineralna, ewentualnie kranówka (ta, jak dowodzą najnowsze badania, jest bezpieczna dla naszego zdrowia i wbrew powszechnej opinii wolna od zanieczyszczeń). Odpadają natomiast wszelkie wody smakowe, a zwłaszcza gazowane napoje. Witaminę C znajdziemy też w jabłkach, owocach cytrusowych, natce pietruszki, czarnych porzeczkach, brokułach, papryce, kapuście. I jeszcze rada na przyszłość: skórze najbardziej szkodzi gwałtowna utrata wagi. Najbezpieczniej chudnąć od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia. Jeśli chudniemy szybciej, jesteśmy bardziej narażone na efekt jo-jo, który bardzo szkodzi kondycji skóry. Ruch to zdrowe – i jędrne ciało! EPN W gabinetach Bardzo pomocne będą specjalistyczne zabiegi w gabinetach medycyny estetycznej. Rozwiązaniem może być mezoterapia. Przykładem zabiegu jest StrechCare, czyli ostrzykiwanie skóry preparatem, w którym znajduje się, między innymi, aktywny składnik DMEA wzmacniający poluzowane włókna kolagenowe. StrechCare napina skórę, wygładza i intensywnie nawilża, ponieważ ma w składzie kwas hialuronowy oraz pierwiastki śladowe i witaminę B5. Na wiotką skórę nóg radą jest lifting termiczny Zaffiro. W ramach zabiegu skóra poddawana jest promieniowaniu podczerwonemu IR emitowanemu przez głowicę urządzenia Zaffiro. Powoduje to jednolite i stopniowe rozgrzanie głębokich warstw skóry właściwej do temperatury 65 stopni ze stałym, ochronnym chłodzeniem powierzchniowym naskórka bezpośrednio przed i po emisji IR. Pod wpływem wysokiej temperatury włókna kolagenowe zostają pobudzone do regeneracji. Od razu odzyskują utracony skręt. Ciało staje się bardziej sprężyste i elastyczne. Błyskawiczne modelowanie wybranych partii ciała zapewnia trzecia generacja aparatu z serii VelaShape, która wykorzystuje technologię przegrzania tkanek. Procedura wraz z podciśnieniem i masażem mechanicznym pozwala bezboleśnie pozbyć się cellulitu, który jest częstą zmorą nawet po kuracji odchudzającej. To tzw. zabieg lunchowy – szybki i bezpieczny. – Zaliczając zabieg wykonywany urządzeniem VelaShape III do propozycji lunchowych, mówimy nie tylko o wysoce zadowalającej skuteczności, ale przede wszystkim o konieczności przeprowadzenia wyłącznie jednego zabiegu. Sam obwód ciała ulegnie redukcji w ciągu ośmiu tygodni od momentu przeprowadzenia kuracji, ale natychmiastowym rezultatem po wyjściu z gabinetu jest poprawa napięcia skóry i redukcja cellultiu – wyjaśnia Urszula Sztwiertnia, konsultant medyczny firmy SHAR-POL specjalizującej się w innowacyjnych systemach dla medycyny estetycznej. Po gwałtownej zmianie wagi wiotkie i zwisające fałdy skórne pojawiają się najczęściej na brzuchu, po wewnętrznych stronach ud, na ramionach i w okolicach podbródka. „Za dużo skóry” myślisz i zaczynasz tęsknić za pełniejszym, ale bardziej jędrnym ciałem. Czy „luźna” skóra sama zniknie? Jeśli masz dobre geny i twoja skóra jest z natury jędrna i elastyczna, możesz liczyć na to, że jej nadmiar powoli się napnie. Także w młodym wieku obkurczanie luźnej skóry przebiega szybko i bez pomocy zabiegów estetycznych. Jeśli jednak przesadzasz z korzystaniem ze słońca czy solarium, możesz mieć problem. Przez nadmierne opalanie twoja skóra może mieć mniej kolagenu, a ten który jest – może szybciej wiotczeć. Kolagenu ubywa w skórze także z wiekiem. – Włókna kolagenowe, starzejąc się, tracą swoją odporność na rozciąganie, są mniej elastyczne i nie wracają tak łatwo do pierwotnych kształtów – mówi dr Monika Kukulska, lekarz medycyny estetycznej. Co możesz robić w domu? Po pierwsze, ćwicz, koncentrując się na budowie masy mięśniowej tam, gdzie wiotkiej skóry jest najwięcej. Po drugie, masuj „luźną” skórę np. pod prysznicem, stosując naprzemiennie ciepłą i zimną wodę. Znane od lat hartowanie wciąż jest na topie, ponieważ poprawia ukrwienie, a więc i odżywienie tkanki łącznej. W trakcie masażu możesz delikatnie szczypać skórę lub wyposażyć się w specjalny przyrząd do masowania – rozmaite masażery znajdziesz w drogerii. Pamiętaj, by masować ciało regularnie i w specjalny sposób. – Zawsze masujemy ciało od obwodu naczyń krwionośnych i limfatycznych w kierunku serca – mówi Urszula Chodorska-Lema, kosmetolog Centrum WellDerm. Czyli masując nogi, zaczynamy od stóp i kostek w górę, a ręce – od czubków palców w stronę przedramion i dalej w kierunku serca. Prawidłowy masaż brzucha wykonuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Masaże w gabinecie Skóra, której jest w nadmiarze, szybciej „kurczy” się pod wpływem masaży endermologicznych LPG pod ciśnieniem. Takie masaże mechaniczne są szczególnie polecane, jeśli po odchudzaniu zostały ci miejscowe nadmiary tłuszczu np. w okolicy bioder, na udach, czy nad kolanami. Oporny na dietę tłuszcz poddaje się i jest metabolizowany, a cała skóra staje się elastyczna i gładka. W fazie uderzeniowej przez miesiąc powinnaś chodzić na masaże nawet 2 razy w tygodniu. Dla jeszcze lepszego napięcia luźnej skóry połącz endermologię z mezoterapią napinającą. W jej składzie szukaj DMEA, substancji wzmacniającej poluzowane włókna kolagenowe. Zabiegi na „luźną” skórę Skuteczne w walce o jędrne ciało są takie zabiegi, które skracają poluzowane włókna kolagenowe. – To cała gama liftingów termicznych, koncentrujących się na podgrzaniu skóry właściwej do odpowiedniej temperatury, wywołującej obkurczenie kolagenu – wyjaśnia dr Kukulska z WellDerm. Energia cieplna jednocześnie pobudza fibroblasty do produkcji nowego kolagenu, dzięki czemu wiotka skóra w ciągu kolejnych kilku miesięcy silniej zagęszcza się i ujędrnia. Jej źródłem są najczęściej światło podczerwone (IR), skoncentrowane ultradźwięki (HIFU) lub fala radiowa. Zaffiro Lifting termiczny wykorzystujący światło podczerwone. W rejonie ciała stosowany najczęściej na okolicę kolan, ramion i wnętrze ud. Wymaga serii 3-4 powtórzeń w odstępach miesięcznych. Po zabiegu nie występuje żaden down-time. Od razu widzisz efekty napięcia skóry. Sonoqueen Lifting HIFU, który wykorzystuje skupioną falę ultradźwiękową o podwyższonej energii do obkurczenia i skrócenia zwiotczałych włókien kolagenowych. Działa na poziomie skóry właściwej i głębiej, w warstwie SMAS, przez co odbudowuje rusztowanie jędrnej skóry. Daje natychmiastowy efekt i nie wymaga rekonwalescencji. Wykonywany na ciało ujędrnia skórę ud, pośladków, brzucha, ramion, dekoltu, podbródka. Wykonuje się go jednorazowo, by po 4 miesiącach ocenić, czy należy go powtórzyć. Attiva Wewnątrzskórny lifting radiowy. W jego trakcie sonda zabiegowa wprowadzana jest bezpośrednio do skóry właściwej i dopiero tam emitowane są fale radiowe, dające efekt obkurczenia kolagenu. Radiofrekwencja silnie napina luźną skórę i redukuje tkankę tłuszczową ramion, brzucha, ud, pośladków, a także pleców, gdzie występują trudne do napięcia fałdy skórne. Zabieg wymaga znieczulenia nasiękowego, nie wyłącza z normalnego życia. 41 lat, 164 cm wzrostu i 64 kg. Nogi szczupłe, ale brzuch jak to w tym wieku troszkę większy i oponka. Zaczęłam jeść 5 posiłków dziennie i zdrowo się odchudzać. Od czasu do czasu ćwiczę też na orbitreku jakieś pół godziny. Co zrobić żeby skóra po odchudzaniu nie zaczęła wisieć tylko żeby brzuch był płaski i jędrny? KOBIETA, 41 LAT ponad rok temu Zanim zaczniesz odchudzanie Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów. Witam. Ciężka sprawa - można zacząć od domowych metod: masowanie olejkami ujędniarjącymi lub peelingi albo pomyśleć o saunie na podczerwień lub fale radiowe. Będziemy pisać za niedługo na ten temat artykuł na naszej stronie Natomiast warto zadbać faktycznie o skóre przed redukcją. Pozdrawiam 0 Według wskaźnika BMI Pani masa ciała jest prawidłowa. Radziłabym więc poprawić nawyki żywieniowe (np. spożywanie mniejszej ilości tłuszczu, ograniczenie słodyczy i słodkich napojów) oraz regularną aktywność fizyczną, ale dobrze zaplanowaną i zawierającą elementy treningu siłowego i aerobowego. Z pewnością należy unikać nagłego i dużego spadku wagi, ponieważ wtedy skóra może stać się mniej jędrna. Pozdrawiam, Emilia Kołodziejska 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Jak ćwiczyć na orbitreku, by pozbyć się zwisającej skóry? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Wpływ indyjskiej pokrzywy na odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Jakie ćwiczenia stosować na obwisającą skórę? – odpowiada Renata GrzechociĹska Dieta, ćwiczenia a spadek wagi – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Jak pozbyć się fałd na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Czy picie codziennie dwóch dużych łyżek oleju z siemienia lnianego nie blokuje procesu odchudzania? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dieta wspomagająca ujędrnianie skóry – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Spożywanie masła orzechowego podczas odchudzania – odpowiada Renata GrzechociĹska Dozwolony czas stosowania Viotal dla kobiet – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Powrót do wagi sprzed odchudzania – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz artykuły

jak ujędrnić skórę po odchudzaniu forum